Recherche Equipe motivée Objectif Marseille-Cassis

Salut à tous,

Bon, un post qui n'a rien à voir avec le poker, mais bon...

Voila, étant il y a bien longtemps, quelqu'un de plutôt sportif et voyant de moins en moins mes pieds, j'ai décidé de me remettre au sport. Et quoi de mieux dans ce cas là que de se fixer des objectifs.

Par contre, j'ai vraiment du mal à me motiver seul alors je cherche 2-3 gars avec qui créer une émulation positive pour s'y remettre. Objectif: Marseille- Cassis en Octobre 2012 (semi marathon de 21km).

L'objectif n'a rien s'insurmontable à condition de s'y prendre suffisamment tôt. Donc le programme sera celui-ci:

Pendant 2 mois, une demi Heure de running tout les dimanche matin avec comme objectif de passer à 1h à la fin Mai.

Pendant les 2 mois suivant, objectif d'atteindre 1h30 le dimanche + une séance de fractionné ou cote de 30-45min en semaine.

Fin Aout on doit etre capable de faire 2h, et jusqu'à la course on entretien la condition physique.

L'idée c'est d'aller courir, dans des lieux sympa ( parc borelly , Luminy , la gineste... )

Je repars de quasiment Zero en condition physique, donc le niveau ne sera pas élevé au départ, alors n'ayez pas honte. Je suis vraiment motivé alors si d'autres peuvent se joindre à moi ça serait cool.

@+

in possible en voiture

j'déconne

@ lulu : en scooter ce sera plus maniable mais en voiture plus pratique pour le ravitaillement voire voiture balai lol

@ sly : le manque de visibilité des pieds ça doit être les grossesse, faut agir très vite !!!!
je serais partant, j'aurai besoin de courir à nouveau aussi lol. Jamais fait de semi marathon mais courir plus d'une heure ai déjà pratiqué pendant longtemps en entretien de ma pratique sportive qd j'étais plus jeune arffff....je repart presque de zéro aussi lol !!!
Pour les lieux de pratique il y a ceux que tu propose et le parc pastré qui est sympa j'ai fait un peu l'année dernière.
Plus on est nombreux plus c'est sympa donc....à suivre

le ion écrit:

je serais partant, j'aurai besoin de courir à nouveau aussi lol. Jamais fait de semi marathon mais courir plus d'une heure ai déjà pratiqué pendant longtemps en entretien de ma pratique sportive qd j'étais plus jeune arffff....je repart presque de zéro aussi lol !!!
Pour les lieux de pratique il y a ceux que tu propose et le parc pastré qui est sympa j'ai fait un peu l'année dernière.
Plus on est nombreux plus c'est sympa donc....à suivre

Ah je savais que je trouverai des clients!! Cool.

Pour le semi, ya rien d'extraordinaire si tu peux tenir plus d'une heure après, c'est dans la tête. J'ai déja fait 2 fois Marseille cassis, la première j'ai finit en sprint tellement je m'étais économisé, la seconde j'ai finit sur les rotules tellement j'étais confiant de l'année précédente ( et accessoirement 30min de plus) comme quoi ...

Aller encore du monde, ça sera fun !!!

in avec pizza !!
non sans dec moi aussi faut que je m'y remette ! volontiers ! j'ai des plans si besoin !

Out, mon genou est aux abonnés absent depuis 2 ans

Zen fait Marseille-Cassis depuis quelques années déjà.
Je vais lui parler que tu créer une "team" pour les entraînement

Mizou13 écrit:

Zen fait Marseille-Cassis depuis quelques années déjà.
Je vais lui parler que tu créer une "team" pour les entraînement

Je ne connais pas Zen, mais s'il fait Marseille cassis depuis quelques années, il risque de rigoler s'il doit courir avec moi ...

Le but ici n'est pas de taper un chrono bien sur, mais de se refaire une condition physique dans un bon état d'esprit avec l'aide des copains. Ca facilite la motivation d'etre en groupe . Et pis si y'en a un qui fold l'entrainement, on sera 4 derrière sa fenêtre à lui jeter des cailloux pour qu'il se bouge le fion!!!!

J'ai tres envie aussi de reprendre le sport donc in pour le départ de l'entrainement après 10 min j'ai peur que le coeur me lache ( à moins que denis s'habille en policier et me court derriere ça pourrai me faire tenir )

rohffsting écrit:

J'ai tres envie aussi de reprendre le sport donc in pour le départ de l'entrainement après 10 min j'ai peur que le coeur me lache ( à moins que denis s'habille en policier et me court derriere ça pourrai me faire tenir )

sans dec j'ai couru marseille-cassis une quinzaine de fois
j'ai des plans d'entrainements debutants
aujourd'hui je suis obligé de repasser par la case départ
tout le reste est question de volonté et d'objectif

nicokent écrit:

dennnsss écrit:

non sans dec moi aussi faut que je m'y remette ! volontiers ! j'ai des plans si besoin !

Déjà là c'était quand même limite on savait plus si on parlait de sport de plein air.

Mais là :
rohffsting écrit:

( à moins que denis s'habille en policier et me court derriere ça pourrai me faire tenir )

Faites gaffe les gars. On sait quoi répondre à la police des jeux mais pour les mœurs...

Doit bien y'en avoir comme ça qui ont fait 3 fois le tour du Cap d'Agde

@Sly: c est Philippe, mon beau frère

Bon alors, 3 bonhommes motivés et des floodeurs comme d'ab

Je propose de lister les candidats:

- Le Ion
- Dennss
- Rofhsting

Je vais demander votre confirmation, mais je veux que ce soit murement réfléchit. Je propose de faire un premier essai dimanche matin pour se decrasser. Si l'essai est concluant on s'inscrit la semaine prochaine à l'epreuve et on ne pourra plus faire machine arrière, J'INSISTE!!!

J'espère que d'autre se meleront à l'aventure, ça peut vraiment etre quelques chose de chouette.

PS: Pour les motivés MP Moi vos numeros plz

Arf, ça fait un peu loin de Marignane
J'aurais ptet tenté le coup sinon !
GL la team !


in before lol il a pas trouvé d'autres excuses ^^

o0o Sly o0o écrit:

des floodeurs comme d'ab

Haaa c'est ici !?? J'ai failli le rater se post

Good Luck les gars rien que d'y penser il me vient les crampes !!!!

oui oui mais aussi pour le fun !!! je ne le fait pas pour le chrono !!!! lol

sinon sly je suis partant pr la team !!!!
je suis déjà inscrit et franchement l'entrainement en groupe il y'a rien de mieux !!!
vous pouvez compter sur moi... le dimanche matin c'est un bon creneau.
Par contre je trouve ton programme assez ambitieux !!! c'est bien
A +

Hehe bien, ça commence à prendre forme.

Alors on commence plutôt Dimanche de la semaine prochaine, on boira un café après l'effort pour planifier le truc.

Je demanderai à Ben ton numero pour planifier ça.

Allo allo Jonathan ??? On se dégonfle???

Non sly t'inquiète pas je suis toujours partant

je t'envoi mon numéro en m.p

Si j'ai bien suivi début dimanche 11/03/12 à 10H au parc borély devant le skating c'est ça